-
6 nguồn vitamin D tốt cho người ăn chay
Vitamin D, còn được gọi là vitamin ánh nắng, là một vitamin tan trong chất béo cần thiết cho sức khỏe tối ưu.
-
Cách tự nhiên giúp loại bỏ sẹo mụn
Các vết sẹo có thể mờ đi một chút theo thời gian, nhưng chúng có thể không biến mất. Có một số cách điều trị sẹo mụn tự nhiên bạn có thể áp dụng.
-
Sự thần kỳ của Mật chú
Mật chú là cái gì cần phải được hiểu. Mật chú là một việc rất, rất đặc biệt cần phải được hiểu. Nó là thần chú, một công thức thần thông. Nó hàm ý hiện tượng là bất kì cái ...
-
Tâm lý học của việc ăn thịt
Khi bạn ngồi xuống để ăn thịt bò, bạn không mường tượng đến con bò. Thay vào đó, bạn chỉ đơn giản là nhìn thấy “thức ăn” và bạn tập trung vào mùi vị của nó. Khi đương đầu với ...
-
Chăm sóc da tay trắng mịn
Chăm sóc da tay là một khâu quan trọng trong chu trình cải thiện vẻ ngoài của cơ thể. Đặc biệt vào mùa hè, cái nóng không chỉ làm cơ thể chúng ta mất nước mà còn làm giảm độ ...
-
7 Lợi ích của nước dưa chuột giúp cơ thể khoẻ mạnh
Nước dưa chuột là loại thức uống bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, nó cũng rất ngon và dễ làm
-
Ô nhiễm không khí: Có nên tập thể dục ngoài trời?
Việc đảm bảo môi trường luyện tập hạn chế ô nhiễm không khí có vai trò vô cùng quan trọng với hoạt động rèn luyện thể chất của chúng ta.
-
Tại sao ăn khoai lang tốt hơn khoai tây?
Khoai tây và khoai lang đều giàu chất dinh dưỡng, bao gồm nhiều loại vitamin và khoáng chất khác nhau. Nếu bạn đang tìm kiếm các lợi ích sức khỏe bổ sung khác như điều chỉnh lượng đường trong máu, ...
-
Thông gió tự nhiên cho ngôi nhà thân yêu
Ngôi nhà có một bầu không khí trong lành luôn mang đến cho chúng ta cảm giác thư giãn, thoải mái cùng với người thân tại gia đình
-
Làm thế nào để có động lực tập luyện thể dục?
Tất cả chúng ta đều có những trở ngại đối với việc tập thể dục, cho dù đó là thiếu động lực tập thể thao, lịch trình bận rộn hoặc áp dụng tâm lý "tất cả hoặc không có gì" ...
-
Mọi thứ có bề mặt thì có bề lưng
Ý tưởng rằng mọi thứ có bề mặt thì có bề lưng, chúng bao giờ cũng tồn tại hai mặt, đối lập và bổ sung. Nguyên lý này giúp nhận thức về mọi sự tồn tại trong thế giới đều ...
-
Thực dưỡng và thiền hỗ trợ nhau phát triển thân tâm
thực dưỡng và Thiền của Phật giáo là đôi chân hoàn hảo của con người, thiếu một sẽ đi khập khiễng. Với bản thân tôi nếu không nhờ kết hợp song hành giữa Thiền và thực dưỡng, thì tôi không ...
-
Lo lắng có thể gây ra ù tai?
Ù tai và lo lắng được biết đến như hai vấn đề sức khoẻ khác nhau. Nhưng thực tế nó lại có mối liên hệ với nhau.
-
Nhiều lợi ích bất ngờ từ khí trời
Tập thể dục thể thao sẽ giúp cơ thể tăng khả năng sản sinh ra những hormone đặc biệt như: oxytocin, serotonin, endorphin, dopamine…, những hormone này giúp gia tăng cảm giác hạnh phúc, thậm chí hỗ trợ điều trị ...
-
Tác dụng bất ngờ của Sôcôla trong việc giảm cân
Sôcôla đen cũng có thể cải thiện tâm trạng của bạn, từ đó kiềm chế ham muốn ăn uống thoải mái của bạn.
-
Có nên cho trẻ ăn nhiều sữa chua?
Sữa chua là một thực phẩm lành mạnh có vị ngon và dễ sử dụng cho bữa ăn nhẹ. Ngày nay sữa chua lạnh có đa dạng hương vị cho các bé thưởng thức.
-
Thực dưỡng nuôi thân - thiền định nuôi tâm
Con người bao gồm hai phần thân và tâm. Thân và tâm tuy hai mà một, tuy một mà hai. Một vị thiền sư nói: “Thân là biểu hiện cái tâm thấy được và tâm là biểu hiện cái thân ...
-
Nhận biết bệnh loãng xương và giải pháp điều trị
Loãng xương là một bệnh lý khá phổ biến ở người trung niên và người già. Bệnh lý này không những gây ảnh hưởng đến sức khỏe, đời sống thường ngày mà còn có nguy cơ dẫn đến tử vong.
-
Thần y - thiền sư Tuệ Tĩnh và bí quyết trường thọ qua 2 câu thơ
Trong hai câu thơ của Tuệ Tĩnh thì 12 chữ đầu là chú ý luyện tâm trước; bao gồm tiết dục để bảo vệ thận khí, giữ gìn tinh thần vững mạnh bằng các thanh tâm, quả dục, thủ chân; ...
-
Lợi ích của massage mặt và 8 lý do nên làm
Massage mặt là phương pháp giúp kích thích và thư giãn các vùng da mặt, góp phần thúc đẩy làn da khỏe mạnh, trẻ hóa, nâng cao tính thẩm mỹ về ngoại hình.
-
Thời tiết thay đổi ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào?
Những thay đổi của thời tiết có thể tàn phá sức khỏe tổng thể của bạn. Một số người khẳng định rằng, họ cảm thấy đau sâu trong khớp khi trời chuyển mưa. Những người khác bị suy nhược, dị ...
-
Ăn nho tốt cho giấc ngủ?
Theo đó, ăn nho trước khi ngủ là một lựa chọn đơn giản, nhẹ nhàng và tuyệt vời vào buổi tối. Một khẩu phần nho như vậy vừa không có nhiều calo, giàu chất dinh dưỡng, vitamin và có thể ...
-
Lưu ý về chế độ dinh dưỡng tăng cường miễn dịch cho trẻ nhỏ
Việc bổ sung dưỡng chất cho trẻ không chỉ giúp bé phát triển về thể chất và nhận thức mà còn giúp tăng cường sức đề kháng, phòng chống lại nguy cơ bệnh tật.
-
Làm gì trước khi ngủ để giảm mỡ bụng?
Giảm mỡ bụng sẽ tốt cho sức khỏe và tăng tính thẩm mỹ. Tuy nhiên, ít người biết rằng, những thói quen trước khi đi ngủ có thể làm giảm mỡ bụng hiệu quả.
-
Chảy máu cam nguyên nhân do đâu?
Chảy máu cam (chảy máu mũi) xảy ra khi niêm mạc mũi bị tổn thương dẫn tới xuất huyết đường mũi.
-
Giảm cân bằng yến mạch có hiệu quả không?
Gần đây, yến mạch đã trở thành một loại thực phẩm rất quen thuộc với chúng ta. Đây là một loại ngũ cốc nguyên hạt, có thể cung cấp cho cơ thể một lượng lớn vitamin và khoáng chất và ...
-
Dưỡng chất cần cho hệ miễn dịch không nên bỏ qua
Nhờ hệ miễn dịch, cơ thể của chúng ta có thể chống lại những yếu tố gây bệnh. Có nhiều cách giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, trong đó dinh dưỡng là yếu tố đặc biệt quan trọng.
-
Tê bì chân tay là dấu hiệu của bệnh gì?
Tê bì chân tay là hiện tượng rất thường gặp. Nếu là tê bì chân tay sinh lý thì hiện tượng này sẽ có thể biến mất sau một vài phút. Nhưng nếu tình trạng này kéo dài kèm theo ...
-
Những biểu hiện thiếu máu cục bộ bạn nên biết
Thiếu máu cục bộ là một trong những vấn đề liên quan tới tim mạch mà mọi người không thể chủ quan. Để kịp thời phát hiện và điều trị, chúng ta cần nắm được một số biểu hiện thiếu ...
-
Omega 3 có tác dụng gì? Nên bổ sung omega 3 như thế nào?
Omega 3 là một loại axit béo không no, rất cần thiết cho cơ thể và gồm 3 loại chủ yếu là EPA, DHA và DPA.
-
Tư vấn bà bầu ăn như thế nào là đủ chất?
Phụ nữ mang thai cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sự phát triển của thai nhi.
-
Chỉ số SpO2 và lưu ý khi chăm sóc bệnh nhân
Bệnh nhân trong suốt quá trình điều trị luôn cần được theo dõi các chỉ số của cơ thể, bao gồm chỉ số SpO2.
-
Trường hợp nào cần giảm cân khi mang thai?
Khi mang bầu, người phụ nữ thường bổ sung nhiều dinh dưỡng để mẹ có sức khỏe, thai nhi phát triển toàn diện. Tuy nhiên, nhiều chị em được bác sĩ khuyên giảm cân trong giai đoạn mang bầu để ...
-
Bổ sung canxi và sắt cho bà bầu sau sinh
Giai đoạn sau khi sinh xong là khoảng thời gian khó khăn nhất của người phụ nữ. Bạn vừa phải chăm sóc cho trẻ nhỏ vừa cần chăm sóc cho chính bản thân mình để phục hồi sức khỏe một ...
-
Những thực phẩm tốt cho sức khỏe não bộ trẻ em
Não người có những điểm khác biệt so với các cơ quan khác của cơ thể, đặc biệt là mọi tế bào não không thể thay thế, cũng không thể phát triển các tế bào mới.
-
Đừng đợi khi có dịch mới tăng cường sức đề kháng
Sức đề kháng là chìa khóa của một cơ thể khỏe mạnh nhưng chúng ta thường lãng quên cho đến khi dịch bệnh Covid-19 xuất hiện.
-
Tại sao bạn nên thực hiện lối sống lành mạnh?
Thực hiện một lối sống lành mạnh từ việc ăn uống khoa học và tập thể dục thường xuyên hơn sẽ mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích đáng kinh ngạc.
-
Ăn ngũ cốc có mập không?
Ngũ cốc là một loại thực phẩm dễ ăn và tiện lợi. Nhiều người tự tin về những lợi ích sức khỏe và cố gắng quảng bá giá trị dinh dưỡng của việc ăn ngũ cốc.
-
Lợi ích tuyệt vời của hạt điều
Với hương vị thơm ngon, hạt điều được nhiều người ưa chuộng. Hạt điều không chỉ chứa nhiều protein, chất xơ, chất béo lành mạnh mà còn chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể.
-
Giúp người già ở nhà một mình mà vẫn an toàn
Tuổi thọ của người Việt Nam ngày càng cao, cuộc sống hiện đại cũng ngày một bận rộn hơn, ít thời gian ở nhà hơn, khiến nhiều gia đình không yên tâm cho sự an toàn và vấn đề chăm ...
-
4 lời khuyên hữu ích giúp giảm bớt tác hại dành cho những người hay thức khuya
Thức khuya, thức xuyên đêm có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cơ thể. Những người thường xuyên thức đêm hay có suy nghĩ rằng ngủ muộn một chút vào hôm nay hay ngủ bù vào hôm sau không ...
-
Ngũ cốc dành cho người bệnh tiểu đường
Những người mắc bệnh tiểu đường thường được khuyên nên lựa chọn thực phẩm nguyên hạt trong khẩu phần ăn hàng ngày. Tuy nhiên, họ thường nhầm lẫn về những gì được coi là ngũ cốc nguyên hạt.
-
Ngăn ngừa và chữa bệnh bằng dinh dưỡng
Thức ăn không chỉ bảo vệ sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật mà còn giúp chữa bệnh cho người. Ngoài các khoáng chất, các vitamin và chất xơ, các loại thức ăn có nguồn gốc thực vật còn chứa các ...
-
Những thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày dẫn đến nguy cơ mắc bệnh dạ dày
Ung thư là bệnh ác tính và ngày càng gia tăng nhanh tại Việt Nam cũng như trên thế giới. Theo các số liệu thống kê, có tới 70% dân số nước ta có nguy cơ mắc phải các bệnh ...
-
Thói quen nhỏ là khởi đầu cho lối sống lành mạnh
Nếu bạn thực sự mong muốn cải thiện cuộc sống của chính mình trong năm mới, hãy nuôi dưỡng động lực và bắt đầu thực hiện những thay đổi lâu dài, mạnh mẽ để cải thiện sức khỏe tinh thần ...
-
Organic là gì và tại sao nên lựa chọn dinh dưỡng organic?
Xu hướng dinh dưỡng và thực phẩm organic đang dần trở nên phổ biến ở các quốc gia phát triển trên thế giới và Việt Nam cũng không nằm ngoài “cơn sốt” organic
-
5 nguyên tắc bổ sung dinh dưỡng cho trẻ hiệu quả nhất
Nguyên tắc chung trong một bữa ăn cho bé suy dinh dưỡng là cố gắng làm tăng năng lượng và tăng chất dinh dưỡng trong bữa ăn cho bé, tùy theo lứa tuổi và mức độ dung nạp của bé
-
Lan tỏa tinh thần tương thân, tương ái trong đại dịch COVID-19
Nêu cao truyền thống tốt đẹp của dân tộc, thời gian qua, các cấp Hội Chữ thập đỏ tỉnh Hà Nam đã phát huy vai trò nòng cốt trong giúp đỡ, chia sẻ khó khăn cùng người dân, chính quyền ...
-
Thực dưỡng hiện đại chữa lành hai thế giới
Thực dưỡng là cách xây dựng chế độ ăn mang tính hồi phục sức khỏe và tăng cường trí tuệ. Nó làm cho con người làm chủ được nhu cầu ăn uống, đặc biệt xây dựng được lòng biết ơn ...
-
Bữa ăn đa dạng để phòng chống thiếu vi chất dinh dưỡng
Bữa ăn hàng ngày cần có tối thiếu có 15 loại thực phẩm khác nhau (nếu được 20 loại thì càng tốt), các thực phẩm đó nằm đều trong 4 nhóm
-
Sự ngược đời trong tẩm bổ và detox
Tẩm bổ hay detox đều không có gì sai, nhưng vì si mê, vì tham, người ta bỏ qua cả mặt trái hoặc không biết đến mặt trái của nó. Người ta chỉ biết đến được mà không biết đến ...
-
Lịch trình một ngày sinh hoạt khỏe mạnh
Cuộc sống khỏe mạnh là khi bạn thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ dinh dưỡng, tinh thần thoải mái
-
Thói quen ăn nhanh gây hại cho sức khỏe như thế nào?
Thông thường, con người ta cứ chăm chăm vào việc tìm món ăn- sao cho thiệt bổ và ngon nhưng “quên” đi nhiều yếu tố quan trọng khác như cách nấu, cách thưởng thức, thời điểm thưởng thức, ăn món ...
-
8 cách thức tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên cho con bạn
Ngày nay ngày càng có nhiều bậc cha mẹ đang nhận ra chìa khóa để một đứa trẻ khỏe mạnh là một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ. Tất cả trẻ em đang liên tục tiếp xúc các bệnh tật ...
-
Hướng dẫn trị cảm nhanh hết không gây buồn ngủ và mệt mỏi
Chắc hẳn không ai trong chúng ta chưa bao giờ bị cảm, cảm không quá nguy hiểm nhưng gây cho ta những khó chịu nhất định ảnh hưởng không ít đến sức khỏe và công việc. Chắc các bạn đã ...
-
Mọi thứ đều thay đổi trừ sự thay đổi
Bạn sẽ thấy sự thay đổi ở mọi khía cạnh của cuộc sống, bạn có thể tìm thấy ví dụ ở mọi nơi, trong tự nhiên chúng có thể phát triển hoặc thoái hóa, từ những thứ hữu hình như ...
-
Vì sao bạn nên nhai kĩ?
Việc nhai thức ăn của chúng ta có một tác dụng tích cực lên toàn bộ quá trình tiêu hoá vì các hoạt động trong miệng và cổ họng tương ứng với hoạt động của dạ dày ruột và tất ...
-
Mẹ tôi đã đến với thực dưỡng như thế nào?
Bài viết chia sẻ về trải nghiệm của tôi hướng dẫn mẹ mình đi theo chế độ thực dưỡng để giúp cơ thể tự chữa bệnh. Đó là một quá trình dài từ việc biết cho đến khi áp dụng ...
-
Làm sao cho con thông minh?
Ngay thời điểm con gái tôi đặt câu hỏi, tôi cũng không biết hết tất cả những gì gọi là “vượt trội” của chúng nó, chỉ có cái cảm nhận là con mình khá khiêm nhường và thông minh, mặc ...
-
Thực dưỡng và Yoga - Sự kết hợp tạo nên sức khỏe toàn diện
Thực dưỡng và Yoga là 2 trường phái khác nhau, cả về chế độ ăn uống lẫn tinh thần. Nhưng khi kết hợp 2 trường phái này, sự kỳ diệu đến từ sức khỏe sẽ cho chúng ta những bất ...
-
Luyện thở 4 thời có kê mông và giơ chân
Thở 4 thời có kê mông và giơ chân là để luyện tổng hợp về thần kinh, khí và huyết, trọng tâm là luyện thần kinh, chủ động về ức chế và hưng phấn nhằm mục đích ngủ tốt, đồng ...
-
Thực hư chuyện uống 2 lít nước mỗi ngày
Vậy bạn có nên uống cố 2 lít nước mỗi ngày không? Trừ khi khát cháy cổ, việc uống thêm nước chẳng đem lại nhiều lợi lộc cho cơ thể bạn đâu, mà uống nhiều quá cũng chưa chắc đã ...
-
Tiêu chuẩn của một cơ thể quân bình
Chúng ta lầm tưởng rằng các chỉ số ở mức độ cho phép có nghĩa là sức khỏe chúng ta tốt và chúng ta vẫn tiếp tục với các lối sống cũ cho dù các dấu hiệu trên cơ thể ...
-
Tôi đã thử kỹ thuật ngủ trong vòng 2 phút của lính Mỹ và đây là kết quả
Đây là kỹ thuật ngủ nhanh trong 2 phút của quân đội Mỹ là một phương pháp hoàn toàn mới – một phương pháp rất đáng thử nếu bị khó ngủ. Nó là phương pháp ngủ nhanh được hướng dẫn ...
-
Cách thư giãn giúp bạn giải tỏa căng thẳng
Thư giãn là một phương pháp nghỉ ngơi chủ động, trong đó toàn bộ hoạt động của hệ thần kinh và cơ bắp giảm đến mức thấp nhất. Tư thế: tư thế nằm là tốt nhất vì tất cả các ...
-
Khả năng tự phục hồi của cơ thể
Hằng ngày cơ thể bạn vẫn đang tiếp nhận hàng ngàn độc tố từ môi trường ngoài nhưng cơ thể bạn vẫn hoạt động tốt? Bởi vì bên trong cơ thể con người có một khả năng to lớn và ...
-
Hãy bình tĩnh – cơ thể bạn đang thải độc đó
Khi bắt đầu thực hành chế độ ăn để hồi phục sức khỏe, thông thường người ta sẽ phải trải nghiệm một vài triệu chứng bất thường về tâm sinh lý – chúng có thể gây khó chịu nhưng không ...
-
Tác dụng gạo lứt với người bệnh tiểu đường
Đối với người bị bệnh tiểu đường hay còn gọi là đái tháo đường, tác dụng gạo lứt mang lại giúp kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn. Ngoài ra nếu ăn gạo lứt đúng phương pháp có thể ...
-
Thế nào là một cơ thể quân bình?
Cơ thể quân bình là một thể trạng lành mạnh mà mọi thành phần cấu tạo hòa hợp theo một tỉ lệ hài hòa, không một thành phần nào chiếm ưu thế hay bị yếu kém do đó sẽ tạo ...
-
Nhịn ăn để chữa bệnh trong phương pháp ăn uống dưỡng sinh (Phần 2)
Nhịn ăn là thuận theo tự nhiên, để âm dương trong cơ thể tự điều chỉnh lập lại quân bình; các tế bào sẽ tự phân để nuôi dưỡng cơ thể; lấy chỗ thừa bù chỗ thiếu, cải tạo lại ...
-
Nhịn ăn để chữa bệnh trong phương pháp ăn uống dưỡng sinh (Phần 1)
Theo phản ứng tự nhiên, con người cũng thường không muốn ăn trong phần lớn trường hợp bệnh lý; nếu có cố ăn vào thì cũng không cảm thấy ngon; có khi lại nôn ra; Nhưng người bệnh sẽ dễ ...
-
Thực phẩm âm dương – bạn đã biết cách lựa chọn
Thực Dưỡng (hay còn gọi là phương pháp Ohsawa) là cách ăn uống phù hợp với quy luật của tự nhiên, tức là sử dụng các nguyên liệu hữu cơ, ít hoặc không qua chế biến công nghiệp (whole food), ...
-
Tử vong do ăn gạo lứt muối mè để chữa ung – thực hư thế nào?
Thời gian gần đây, xuất hiện không ít những trường hợp bệnh nhân ung thư, suy thận, tiểu đường phải nhập viện trong trạng thái cơ thể bị suy kiệt nặng, rối loạn chuyển hóa… với cùng một nguyên nhân ...